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姿勢改善にはヨガがおすすめ！猫背改善に効果のあるヨガのポーズ
座りっぱなしの姿勢や、スマホやパソコンを使って作業していると猫背が気になるということはありませんか。 猫背になると、デメリットがたくさんあります。 この記事はこんな人におすすめ・猫背が気になる人・長時間のデスクワークをしている人・肩こりを... -
ヨガでデトックス！初心者でもできる老廃物を排出するヨガのポーズ
「年齢とともに体重が減りにくくなった」「疲れがとれない」「むくみが気になる」といった不調を感じている方が多いです。本来なら、自然に排出されるはずの老廃物や水分が体内から抜けきらず、溜まってしまい、身体に不調が現れます。 この記事はこんな人... -
花粉症をヨガで軽減！免疫力アップに効果的なヨガポーズを紹介
春や秋の季節は、花粉症の症状でゆううつな方も多いのではないでしょうか。目のかゆみ、くしゃみ、鼻水…。頭がぼーっとしたり、集中力が途切れたり、早くこの季節が終わらないかと心待ちにしてしまいます。少しでも楽になりたい方には、自律神経のバランス... -
【睡眠とダイエット】睡眠の質を上げると痩せる？寝る前のヨガの効果
ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージがありますよね。 しかし、毎日誰もがする睡眠でダイエットができるんです。 この記事はこんな人におすすめ・ダイエット... -
【初心者必見】お腹痩せ！簡単なヨガのポーズでぽっこりお腹解消
年齢を重ねるたびに気になってくるのが「お腹のたるみ」。体型のわかりにくい服を着て、お腹まわりのラインを隠している方も多いのではないでしょうか。 お腹のたるみを改善するためには、日常生活にひそむ原因を見つけ出して、ボディラインを引き締めるこ... -
反り腰でよく起きる症状は？原因やヨガで反り腰改善方法を紹介
「反り腰はよくない」とよく聞きますが、そもそもどんな状態を指すのか知らない人も多いと思います。反り腰はプロポーションが崩れるだけでなく、腰痛や関節痛などを引き起こす恐れがあります。 反り腰の原因はいくつかありますが、多くの場合は筋力や柔軟... -
【肩こり解消ストレッチ】 簡単！座ってストレッチ&グッズを紹介
パソコンに向かって夢中で仕事をしていると、夕方ごろには肩がパンパン。デスクワークをする方の多くが悩んでいるのではないでしょうか？ 肩こりを放っておくと慢性化してしまい、体の不調の要因になります。 肩こりを改善するには、全身の血流を促して、... -
【初心者でも簡単】ヨガポーズ「ワニのポーズ」の効果とやり方を解説
ヨガのレッスンではクールダウンによく取り入れられていることの多い「ワニのポーズ」。寝たままできて、難易度が低いポーズなので、初心者向けやリラックス系のヨガのレッスンにもよく登場します。 この記事はこんな人におすすめ・ヨガ初心者の人・ヨガを... -
【初心者必見】ヨガで腰痛改善！自宅でできる簡単なヨガのポーズ
ヨガは全身を使ってさまざまなポーズをとります。そのため、腰痛の時にヨガをしてもいいものか悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 基本的にヨガは健康によい効果を発揮するものですが、間違った方法で腰痛が悪化する場合もあります。 この記事はこ... -
つらい肩こり解消！初心者でも簡単にできるヨガのポーズ
つらい肩こり、あなたはどのようにケアしていますか？肩を揉んだり、押したりといった、その場しのぎのケアではなく、できれば根本的に解決したいですよね。 そこでアプローチしたいのが「肩甲骨」です。肩甲骨まわりをほぐしてあげるのがポイントです。 ...
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