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自分軸とは？他人に左右されず自分らしく生きるためには他人軸を手放そう
【自分軸とは？】 「自分軸」とは、他人の意見や評価に影響されずに「自分が本当に望むこと」を基準にして行動することです。 自分軸と他人軸の違い 自分軸：他人の評価や利益よりも自分の欲求や願望を大事にして正直に行動する 他人軸：周囲の意見や評価... -
胸を残して痩せる方法！ダイエットで胸のサイズは残して美しく痩せよう
ダイエットをすると、どうしても胸がなくなってしまう・・・。 そんな悩みを抱えている方は多いですね。 でも大丈夫！きちんとポイントを押さえてダイエットをすれば、胸はしっかりキープしたまま痩せることができます。 実際、私がダイエットに成功して、... -
間違ったダイエット法は危険！失敗するダイエット法を紹介
あなたも何度もダイエットに挑戦して結果が出なかった経験はありませんか？ ダイエットの成功は、どの方法を選ぶかが鍵です。 私も過去に数々のダイエットに挑戦し、何が本当に効果的かを経験をもとに研究してきました。 ＼＼ヨガやダイエットに関する情報... -
筋膜リリースと筋トレはどっちが先？筋トレ、ストレッチ、筋膜リリースどの順番が効果的？
ダイエットと言えば、食事制限と運動が必須と思いがちですが、食事9割、運動1割ぐらいがよいって知っていますか？ ほとんどの方が運動に対する評価が高すぎる人が多いのです。 運動よりも食事を変えたほうがずっと効率的に体重を落とすことができます。 私... -
オンラインヨガとYouTubeの違いは？メリットとデメリットを紹介
ヨガは身体と心の健康を維持するための素晴らしいツールですが、スタジオに通う時間や費用がないと感じることはありませんか？ 私自身もヨガインストラクターとして活動していますが、同じような問題に直面する生徒を数多く見てきました。今日は、家庭で手... -
【股関節が硬い方必見】ヨガで硬い股関節を柔らかくする方法
自分の体が硬くて不快に感じることはありませんか？ 筋肉の硬さ、特に股関節の硬さは、私たちの日常生活に多大な影響を及ぼし、私たちがより健康的で活動的な生活を送ることを妨げています。 長年私は多くの生徒たちが股関節の硬さに苦しむ様子を見てきま... -
ストレートネックはヨガで改善！首肩こり・頭痛・眼精疲労も解消
「首や肩のこりがほぐれない」「頭が重い感じがする」「眼の痛みやかすみで集中できない」と不快な症状に悩んでいませんか？ 私自身、長年にわたって首や肩の痛み、眼精疲労といったストレートネックから来るさまざまな症状に苦しんできました。その経験か... -
オンラインヨガのメリットと注意点をヨガ教室オーナーが解説
自宅で自分の時間を使ってヨガを行えるオンラインヨガに引かれつつも「本当に効果的なの？」と疑問を感じていませんか？ 私は数多くの生徒様を指導し、彼女たちの成長と変化を間近で見てきました。 ＼＼ヨガに関する情報を発信中／／ Twitterアカウントは... -
オンラインヨガは続かない！続かない理由と効率的に続けるコツを紹介
オンラインヨガを始めたものの、なかなか続けるのが難しいと感じていませんか？ 自宅でのヨガは自己管理が求められ、その難しさからモチベーションが低下したり、孤立感を感じたりすることもあります。それは決してあなただけではありません。多くの人が同... -
【初心者必見】寝る前のヨガの効果とは？安眠効果を高めるヨガのポーズを紹介
「最近寝つきが悪いな・・・」「睡眠の質が低いな」と感じていませんか？ 私自身もヨガインストラクターとして活動し、その経験と知識から「寝る前のヨガ」の効果を身をもって実感しています。 ＼＼ヨガに関する情報を発信中／／ Twitterアカウントはこち...
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