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背中についたハミ肉は、姿勢が悪くなることでさらに目立ってしまいます。特に40代になると、代謝が落ち、筋力が低下することで蓄積しやすくなるといわれています。 そこでこの記事では、背中のハミ肉を撃退するためのヨガポーズをご紹介します。これらのポ...

「ダイエットをしたい」「身体を引き締めたい」。そんなとき、運動不足解消のひとつとしてヨガを選ぶ女性は多いでしょう。大人の習い事としても定番で、中にはヨガ教室に通ったら痩せたなどという声もチラホラ聞きます。 この記事はこんな人におすすめ・ダ...

多くの女性の悩みの種である「下半身太り」。上半身が痩せていても、下半身が太いと全体的に太って見えてしまうため、できるだけ早く解消したいですよね。 実は、「お尻の凝り」が原因かもしれません。腰痛や代謝低下による冷え性やカラダのむくみ、下半身...

『O脚』について一度は聞いたことのあるのではないでしょうか？ でも実際のところ、「私ってO脚なの？」「O脚ってどんな状態のこと？」など、実際はわからない事も多いと思います。 この記事はこんな人におすすめ・O脚が気になる人・骨盤が歪んでいる人・...

「年齢とともに体重が減りにくくなった」「疲れがとれない」「むくみが気になる」といった不調を感じている方が多いです。本来なら、自然に排出されるはずの老廃物や水分が体内から抜けきらず、溜まってしまい、身体に不調が現れます。 この記事はこんな人...

ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージがありますよね。 しかし、毎日誰もがする睡眠でダイエットができるんです。 この記事はこんな人におすすめ・ダイエット...

年齢を重ねるたびに気になってくるのが「お腹のたるみ」。体型のわかりにくい服を着て、お腹まわりのラインを隠している方も多いのではないでしょうか。 お腹のたるみを改善するためには、日常生活にひそむ原因を見つけ出して、ボディラインを引き締めるこ...

ヨガに通っているのに全然痩せない・・・。でもヨガによって美しく痩せる女性がたくさんいるのも事実です。 その違いは、一体どこにあるのでしょう。この記事では、ヨガで痩せる人と、痩せられない人との違いを紐解いていきます。 この記事はこんな人にお...

「脚が太いのが悩み」「簡単に細くすることなんてできないし」と思っている方、それ実は「むくみ」が原因かもしれません！　 特にむくみやすいのが立ち仕事やデスクワークが多い人、産後ママ、ヒールをよく履く人ですが、生活をしていれば誰しもが多少なり...

あなたは骨盤底筋ってどこにあるかご存知ですか？骨盤底筋を鍛えることは、特に女性にとって嬉しいメリットがたくさんあります。 しかし、普段意識しづらい部位のため、鍛えると言われても鍛え方がわからない、そもそもどこにあるのかわからないといった声...