ヨガ初心者向け– category –

スポーツジムに通って健康美を手にいれたいと思っているけど、何度かスポーツジムに通ったものの「着替えるのがめんどくさくて続かなかった！」と悩んでいませんか？ 実は着替えをせずに楽に健康に綺麗な身体作りができる方法があります。 私はスポーツジ...

「最近よく眠れない」 「十分な睡眠をしているのにスッキリしない」と感じていませんか？ 私もヨガを始める前は毎日7時間寝ているのに熟睡した感じがなく、夜になるとかなり体が疲れていました。ヨガを日常生活に取り入れるようになってからは、ぐっすり眠...

当たり前ですが、私たちはどんな時も常に呼吸をしていなければ生きていけません。しかし、呼吸というのは、ほとんどが無意識のうちに行われています。 パソコンに熱中しすぎて、気がつくと息を止めていた、なんて経験はありませんか？ そんな当たり前すぎ...

寝つきが悪かったり、睡眠の質が低いと感じていたりする方にお勧めなのが、就寝前のヨガです。寝る前に動くと目が覚めてしまうのでは？と思う方にも、一度試してみていただきたい内容です。 この記事はこんな人におすすめ・寝つきが悪い人・睡眠の質を上げ...

ヨガを行っている人たちは、早朝や夕方以降にヨガスタジオでレッスンを受けられる方が多いと思います。自宅で行っている人は、ご自身のタイミングで好きな時間に行っていると思います。 では、実際ヨガをやる時間帯で効果は影響があるのでしょうか。１日の...

朝から体が重たい、やる気が起きないなどの悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 一日スッキリと活動して充実させたい人におすすめなのが、「朝ヨガ」です。毎日少し早起きしてヨガを行うだけで、さまざまな効果を得ることができます。 この記...

「ヨガを頑張っているのに効果があまり実感できない」という方もいらっしゃいます。効果が出ないと続けたくなりますよね。 でも、これぐらいの期間で効果が出るとわかっていたら、まだそんな気持ちも出なくなるのではないでしょうか。 この記事はこんな人...

30分でも早く起きて、ストレッチやヨガをしたらいいとわかっているけど、なかなか布団から出れない・・・そんな経験ありませんか？ でも、1日の始まりである朝の時間を有効活用すると人生はごろっと変わります！朝の過ごし方は、その日一日の気分やパフォ...

どちらも身体を伸ばす動作をするヨガとストレッチ。ヨガについてあまり詳しくない人からしてみれば、「ヨガとストレッチって何が違うの？」「どっちの方が良いの？」「それぞれ効果が違うの？」って思うことも多いです。 ですが実際には、効果や目的などが...

ヨガは、年齢・性別を問わずに誰でも取り組めるものです。しかし、「そもそもどのような効果があるの？」「何を準備すれば良いの？」と、さまざまな疑問を持っている方もいらっしゃるでしょう。 この記事では、ヨガ初心者の方に向けて、ヨガのメリットやヨ...