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ストレートネック改善にはヨガがおすすめ！肩こりも解消する
首や肩のこりがほぐれない、頭が重い感じがする、眼の痛みやかすみで集中できない……。 そんな悩ましい不調の原因は、首が正常な位置より前に出てしまっている「ストレートネック」かもしれません。 この記事はこんな人におすすめ・ストレートネックで悩ん... -
【自律神経を整える】更年期症状に効果的なヨガのポーズ
「もしかしたら、更年期かも？」と悩んでいませんか？ 40～50代の女性は心と体の変わり目である更年期を迎え、さまざまな不調が起こりがちです。 その更年期は、自律神経が大変乱れやすくなり、それが原因でいろんな不調が身体に現れてしまいます。 この記... -
【妊娠初期】マタニティヨガの効果とは？安産のためのおすすめのヨガのポーズ
妊娠をきっかけにマタニティヨガに興味を持つ人は少なくありません。 とはいえ、マタニティヨガの効果は？いつから始めたらいいの？といった疑問もあるでしょう。 この記事はこんな人におすすめ・妊娠初期の人・骨盤の歪みを整えたい人・自律神経を整えた... -
ヨガで冷えを解消！冷え性に効果があるヨガのポーズ
寒い冬だけでなく、真夏にも悩んでいる人が意外と多いのが、体の冷え。 いわゆる「冷え性」の人は、他にもいくつか体の不調を抱えていることが少なくありません。 この記事はこんな人におすすめ・冷えやむくみに悩んでいる人・一年中、身体が冷えている人... -
【巻き肩改善ストレッチ】巻き肩は猫背の原因になる！巻き肩の原因や改善方法を紹介
肩こりや頭痛を訴えて整骨院や整体院にかかった方の中には、巻き肩といわれた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 巻き肩になると単に見た目がよくないだけでなく、つらい肩こりや頭痛、自律神経が乱れてしまうことになります。 この記事はこんな人に... -
【初心者必見】ヨガのポーズ「シャバーサナ（屍のポーズ）」でリラックス！効果とやり方を紹介
レッスンの最後に行うシャバーサナ。ヨガのポーズの中でももっともシンプルかつリラックス効果が高いポーズです。じっくりと身体を動かした後で、疲れて寝てしまう人も多いのではないでしょうか？ でも、本来はただ休憩するだけのポーズではありません。 ... -
下半身痩せにはヨガがおすすめ！脚が太いのはお尻の凝りが原因かも？！
多くの女性の悩みの種である「下半身太り」。上半身が痩せていても、下半身が太いと全体的に太って見えてしまうため、できるだけ早く解消したいですよね。 実は、「お尻の凝り」が原因かもしれません。腰痛や代謝低下による冷え性やカラダのむくみ、下半身... -
ヨガで骨盤の歪み改善！骨盤矯正するヨガのポーズを紹介
骨盤にはヨガが効果的と聞いたことはあるけれど、具体的なやり方が分からないという人も多いでしょう。 ヨガ教室などでは、骨盤まわりを整えることに特化したクラスもありますね。 この記事はこんな人におすすめ・骨盤の歪みが気になる人・産後の体型を戻... -
【初心者必見】寝る前のヨガの効果とは？安眠効果を高めるヨガのポーズを紹介
寝つきが悪かったり、睡眠の質が低いと感じていたりする方にお勧めなのが、就寝前のヨガです。寝る前に動くと目が覚めてしまうのでは？と思う方にも、一度試してみていただきたい内容です。 この記事はこんな人におすすめ・寝つきが悪い人・睡眠の質を上げ... -
ヨガでO脚改善！美しい脚を作るためのヨガのポーズを紹介
『O脚』について一度は聞いたことのあるのではないでしょうか？ でも実際のところ、「私ってO脚なの？」「O脚ってどんな状態のこと？」など、実際はわからない事も多いと思います。 この記事はこんな人におすすめ・O脚が気になる人・骨盤が歪んでいる人・...
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