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オンラインヨガとYouTubeの違いは?メリットとデメリットを紹介
ヨガは身体と心の健康を維持するための素晴らしいツールですが、スタジオに通う時間や費用がないと感じることはありませんか? 私自身もヨガインストラクターとして活動していますが、同じような問題に直面する生徒を数多く見てきました。今日は、家庭で手... -
【股関節が硬い方必見】ヨガで硬い股関節を柔らかくする方法
自分の体が硬くて不快に感じることはありませんか? 筋肉の硬さ、特に股関節の硬さは、私たちの日常生活に多大な影響を及ぼし、私たちがより健康的で活動的な生活を送ることを妨げています。 長年私は多くの生徒たちが股関節の硬さに苦しむ様子を見てきま... -
ストレートネックはヨガで改善!首肩こり・頭痛・眼精疲労も解消
「首や肩のこりがほぐれない」「頭が重い感じがする」「眼の痛みやかすみで集中できない」と不快な症状に悩んでいませんか? 私自身、長年にわたって首や肩の痛み、眼精疲労といったストレートネックから来るさまざまな症状に苦しんできました。その経験か... -
オンラインヨガのメリットと注意点をヨガ教室オーナーが解説
自宅で自分の時間を使ってヨガを行えるオンラインヨガに引かれつつも「本当に効果的なの?」と疑問を感じていませんか? 私は数多くの生徒様を指導し、彼女たちの成長と変化を間近で見てきました。 \\ヨガに関する情報を発信中// Twitterアカウントは... -
オンラインヨガは続かない!続かない理由と効率的に続けるコツを紹介
オンラインヨガを始めたものの、なかなか続けるのが難しいと感じていませんか? 自宅でのヨガは自己管理が求められ、その難しさからモチベーションが低下したり、孤立感を感じたりすることもあります。それは決してあなただけではありません。多くの人が同... -
【初心者必見】寝る前のヨガの効果とは?安眠効果を高めるヨガのポーズを紹介
「最近寝つきが悪いな・・・」「睡眠の質が低いな」と感じていませんか? 私自身もヨガインストラクターとして活動し、その経験と知識から「寝る前のヨガ」の効果を身をもって実感しています。 \\ヨガに関する情報を発信中// Twitterアカウントはこち... -
忙しい子育て中でもできるダイエット!ママの強い味方オンラインヨガ
「自分の体型を気にしながらも子育ての忙しさで運動する時間がない…」と悩んでいませんか? 私が提供してきたヨガプログラムは、これまで多くの子育て中のママたちに利用され、その身体と心の変化を体験してもらいました。特に自宅での手軽さとその効果か... -
ジムで着替えるのがめんどくさい!対策方法を現役ヨガ講師が伝授
スポーツジムに通って健康美を手にいれたいと思っているけど、何度かスポーツジムに通ったものの「着替えるのがめんどくさくて続かなかった!」と悩んでいませんか? 実は着替えをせずに楽に健康に綺麗な身体作りができる方法があります。 私はスポーツジ... -
腰回りの浮き輪肉に悩んでいる人必見!ごっそり落ちる撃退法を紹介
「いつの間にか腰回りにつまめる肉がついてしまった」 「ダイエットをしても腰回りの厚みが減らない」と悩んでいませんか? 私も好きなデニムのズボンを履いたときにウエストの上に何か余分なものがあるのを感じました。鏡で自分の後ろ姿をチェックすると... -
【ヨガをするとよく眠れる?】現役ヨガ講師が寝る前にできる簡単ヨガを解説
「最近よく眠れない」 「十分な睡眠をしているのにスッキリしない」と感じていませんか? 私もヨガを始める前は毎日7時間寝ているのに熟睡した感じがなく、夜になるとかなり体が疲れていました。ヨガを日常生活に取り入れるようになってからは、ぐっすり眠...