-
多くの人が抱く疑問「ヨガで痩せる？痩せない？」を解明
ヨガに通っているのに全然痩せない・・・。でもヨガによって美しく痩せる女性がたくさんいるのも事実です。 その違いは、一体どこにあるのでしょう。この記事では、ヨガで痩せる人と、痩せられない人との違いを紐解いていきます。 この記事はこんな人にお... -
ガチガチに硬い背中を柔らかくするヨガのポーズ！メリットや効果を解説
自分ではなかなかチェックできない背中。背中がきれいだとスタイルがよく若々しい印象になります。背中を鍛えるとよい姿勢が保て、肩こりや腰痛の予防になるだけでなく、ダイエットにも繋がっていきます。 この記事はこんな人におすすめ・背中を柔らかくし... -
ヨガで疲労回復が期待できる理由とおすすめの疲労回復方法
「ヨガで疲労が回復する」と聞いたことはあっても、そのメカニズムを知らなかったり、具体的な方法がわからなかったりして、悩んでいる人もいるのではないでしょうか。 この記事はこんな人におすすめ・疲労がたまっている人・リラックスしたい人・ストレス... -
肩甲骨が見えない？埋もれた肩甲骨がよみがえる肩甲骨はがしの効果
あなたの肩甲骨は埋もれていませんか？猫背の方や、肩こりのある方、脂肪の多い方は、肩甲骨が埋もれて見えないというお声をよく聞きます。お腹と違って目につかない背中は、太ってもなかなか気づかず厄介な部分です。 しかし、ちゃんと使ってあげれば肩甲... -
内もも痩せない人必見！ヨガポーズで内ももを引き締めよう！
「内ももに隙間がほしい！」これは、女性が憧れる悩みですね。 ずばり、女性が気になるパーツ「内もも」が衰えるとたるみやぜい肉が付きやすく、外ももや前ももが張ってきます。内ももの筋肉が使われにくいとO脚やXO脚など脚のシルエットも崩れやすく、股... -
ヨガはいつやるのが効果的？おすすめの時間帯とタイミング、やり方
ヨガを行っている人たちは、早朝や夕方以降にヨガスタジオでレッスンを受けられる方が多いと思います。自宅で行っている人は、ご自身のタイミングで好きな時間に行っていると思います。 では、実際ヨガをやる時間帯で効果は影響があるのでしょうか。１日の... -
背中の後ろで手を組める？肩甲骨まわりを柔らかくするヨガのポーズ
突然ですが、背中で手を組むことができますか？ヨガにも背中の後ろで手を組むポーズがいくつかありますが、手が届かなくて組めない人もいます。手が届かない原因は、肩甲骨まわりの筋肉の硬さが大きく関係します。 この記事はこんな人におすすめ・肩まわり... -
どんなに体が硬い人でもベターッと開脚できるようになるストレッチ
体が硬い方は、左右に開脚してベターと前に倒れるのが憧れですね。「私は生まれつき体が硬いからムリ」と思っている方でも、コツを掴んで練習していけば、左右開脚ができるようになります。 左右開脚できるようになるには、股関節の柔らかさが重要です。い... -
朝ヨガの効果とは？初心者におすすめの呼吸法とポーズを解説
朝から体が重たい、やる気が起きないなどの悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 一日スッキリと活動して充実させたい人におすすめなのが、「朝ヨガ」です。毎日少し早起きしてヨガを行うだけで、さまざまな効果を得ることができます。 この記... -
ヨガの効果はいつから出るの？時間帯や期間は？
「ヨガを頑張っているのに効果があまり実感できない」という方もいらっしゃいます。効果が出ないと続けたくなりますよね。 でも、これぐらいの期間で効果が出るとわかっていたら、まだそんな気持ちも出なくなるのではないでしょうか。 この記事はこんな人...
YouTubeチャンネル登録者が2万人を超えました！
＞ 動画はコチラ
