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ダイエットをすると、どうしても胸がなくなってしまう・・・。 そんな悩みを抱えている方は多いですね。 でも大丈夫！きちんとポイントを押さえてダイエットをすれば、胸はしっかりキープしたまま痩せることができます。 実際、私がダイエットに成功して、...

あなたも何度もダイエットに挑戦して結果が出なかった経験はありませんか？ ダイエットの成功は、どの方法を選ぶかが鍵です。 私も過去に数々のダイエットに挑戦し、何が本当に効果的かを経験をもとに研究してきました。 ＼＼ヨガやダイエットに関する情報...

ダイエットと言えば、食事制限と運動が必須と思いがちですが、食事9割、運動1割ぐらいがよいって知っていますか？ ほとんどの方が運動に対する評価が高すぎる人が多いのです。 運動よりも食事を変えたほうがずっと効率的に体重を落とすことができます。 私...

「自分の体型を気にしながらも子育ての忙しさで運動する時間がない…」と悩んでいませんか？ 私が提供してきたヨガプログラムは、これまで多くの子育て中のママたちに利用され、その身体と心の変化を体験してもらいました。特に自宅での手軽さとその効果か...

「いつの間にか腰回りにつまめる肉がついてしまった」 「ダイエットをしても腰回りの厚みが減らない」と悩んでいませんか？ 私も好きなデニムのズボンを履いたときにウエストの上に何か余分なものがあるのを感じました。鏡で自分の後ろ姿をチェックすると...

背中についたハミ肉は、姿勢が悪くなることでさらに目立ってしまいます。特に40代になると、代謝が落ち、筋力が低下することで蓄積しやすくなるといわれています。 そこでこの記事では、背中のハミ肉を撃退するためのヨガポーズをご紹介します。これらのポ...

「ダイエットをしたい」「身体を引き締めたい」。そんなとき、運動不足解消のひとつとしてヨガを選ぶ女性は多いでしょう。大人の習い事としても定番で、中にはヨガ教室に通ったら痩せたなどという声もチラホラ聞きます。 この記事はこんな人におすすめ・ダ...

多くの女性の悩みの種である「下半身太り」。上半身が痩せていても、下半身が太いと全体的に太って見えてしまうため、できるだけ早く解消したいですよね。 実は、「お尻の凝り」が原因かもしれません。腰痛や代謝低下による冷え性やカラダのむくみ、下半身...

『O脚』について一度は聞いたことのあるのではないでしょうか？ でも実際のところ、「私ってO脚なの？」「O脚ってどんな状態のこと？」など、実際はわからない事も多いと思います。 この記事はこんな人におすすめ・O脚が気になる人・骨盤が歪んでいる人・...

「年齢とともに体重が減りにくくなった」「疲れがとれない」「むくみが気になる」といった不調を感じている方が多いです。本来なら、自然に排出されるはずの老廃物や水分が体内から抜けきらず、溜まってしまい、身体に不調が現れます。 この記事はこんな人...