体の症状– category –

「ヨガで疲労が回復する」と聞いたことはあっても、そのメカニズムを知らなかったり、具体的な方法がわからなかったりして、悩んでいる人もいるのではないでしょうか。 この記事はこんな人におすすめ・疲労がたまっている人・リラックスしたい人・ストレス...

突然ですが、背中で手を組むことができますか？ヨガにも背中の後ろで手を組むポーズがいくつかありますが、手が届かなくて組めない人もいます。手が届かない原因は、肩甲骨まわりの筋肉の硬さが大きく関係します。 この記事はこんな人におすすめ・肩まわり...

体が硬い方は、左右に開脚してベターと前に倒れるのが憧れですね。「私は生まれつき体が硬いからムリ」と思っている方でも、コツを掴んで練習していけば、左右開脚ができるようになります。 左右開脚できるようになるには、股関節の柔らかさが重要です。い...

若い頃は、いくら食べてもお酒を飲んでも太りにくかったという方でも、40代後半から50代にかけて、急に体重が増加したり、なかなか痩せにくかったり、体型が変わってきたなどのお悩みを抱えている方も多いと思います。 では、なぜ更年期と言われる期間に、...

布団に入ってもなかなか眠れない、疲れているはずなのに目が冴えちゃう。そんなふうに、眠れなくてイライラすることってありますよね。しっかりと眠ることができないと体調も悪くなるし、仕事の効率も悪くなっていいことがありません。 眠れない原因として...

日本人女性の２人に１人が悩んでいると言われる「便秘」。 お腹の違和感や肌荒れだけではく、ぽっこりお腹や吐き気など、美容・健康面にさまざまな影響を及ぼします。 便秘になる原因はさまざまですが、便秘を解消するためには、便秘を引き起こす原因を知...