体の症状– category –

レッスンの最後に行うシャバーサナ。ヨガのポーズの中でももっともシンプルかつリラックス効果が高いポーズです。じっくりと身体を動かした後で、疲れて寝てしまう人も多いのではないでしょうか？ でも、本来はただ休憩するだけのポーズではありません。 ...

骨盤にはヨガが効果的と聞いたことはあるけれど、具体的なやり方が分からないという人も多いでしょう。 ヨガ教室などでは、骨盤まわりを整えることに特化したクラスもありますね。 この記事はこんな人におすすめ・骨盤の歪みが気になる人・産後の体型を戻...

座りっぱなしの姿勢や、スマホやパソコンを使って作業していると猫背が気になるということはありませんか。 猫背になると、デメリットがたくさんあります。 この記事はこんな人におすすめ・猫背が気になる人・長時間のデスクワークをしている人・肩こりを...

春や秋の季節は、花粉症の症状でゆううつな方も多いのではないでしょうか。目のかゆみ、くしゃみ、鼻水…。頭がぼーっとしたり、集中力が途切れたり、早くこの季節が終わらないかと心待ちにしてしまいます。少しでも楽になりたい方には、自律神経のバランス...

「反り腰はよくない」とよく聞きますが、そもそもどんな状態を指すのか知らない人も多いと思います。反り腰はプロポーションが崩れるだけでなく、腰痛や関節痛などを引き起こす恐れがあります。 反り腰の原因はいくつかありますが、多くの場合は筋力や柔軟...

パソコンに向かって夢中で仕事をしていると、夕方ごろには肩がパンパン。デスクワークをする方の多くが悩んでいるのではないでしょうか？ 肩こりを放っておくと慢性化してしまい、体の不調の要因になります。 肩こりを改善するには、全身の血流を促して、...

ヨガのレッスンではクールダウンによく取り入れられていることの多い「ワニのポーズ」。寝たままできて、難易度が低いポーズなので、初心者向けやリラックス系のヨガのレッスンにもよく登場します。 この記事はこんな人におすすめ・ヨガ初心者の人・ヨガを...

ヨガは全身を使ってさまざまなポーズをとります。そのため、腰痛の時にヨガをしてもいいものか悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 基本的にヨガは健康によい効果を発揮するものですが、間違った方法で腰痛が悪化する場合もあります。 この記事はこ...

つらい肩こり、あなたはどのようにケアしていますか？肩を揉んだり、押したりといった、その場しのぎのケアではなく、できれば根本的に解決したいですよね。 そこでアプローチしたいのが「肩甲骨」です。肩甲骨まわりをほぐしてあげるのがポイントです。 ...

自分ではなかなかチェックできない背中。背中がきれいだとスタイルがよく若々しい印象になります。背中を鍛えるとよい姿勢が保て、肩こりや腰痛の予防になるだけでなく、ダイエットにも繋がっていきます。 この記事はこんな人におすすめ・背中を柔らかくし...