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ダイエットというと、食事制限や激しい運動など精神的にも身体的にもきつく、なかなか長続きしない上、リバウンドしてしまうイメージがありますよね。 しかし、毎日誰もがする睡眠でダイエットができるんです。 この記事はこんな人におすすめ・ダイエット...

年齢を重ねるたびに気になってくるのが「お腹のたるみ」。体型のわかりにくい服を着て、お腹まわりのラインを隠している方も多いのではないでしょうか。 お腹のたるみを改善するためには、日常生活にひそむ原因を見つけ出して、ボディラインを引き締めるこ...

ヨガに通っているのに全然痩せない・・・。でもヨガによって美しく痩せる女性がたくさんいるのも事実です。 その違いは、一体どこにあるのでしょう。この記事では、ヨガで痩せる人と、痩せられない人との違いを紐解いていきます。 この記事はこんな人にお...

「脚が太いのが悩み」「簡単に細くすることなんてできないし」と思っている方、それ実は「むくみ」が原因かもしれません！　 特にむくみやすいのが立ち仕事やデスクワークが多い人、産後ママ、ヒールをよく履く人ですが、生活をしていれば誰しもが多少なり...

あなたは骨盤底筋ってどこにあるかご存知ですか？骨盤底筋を鍛えることは、特に女性にとって嬉しいメリットがたくさんあります。 しかし、普段意識しづらい部位のため、鍛えると言われても鍛え方がわからない、そもそもどこにあるのかわからないといった声...

脚の太さが気になる原因といったら、むくみが挙げられます。身体はそれほど太っていないのに、下半身だけむくんでいる方は少なくありません。下半身がむくむ原因は、筋肉の少なさや体に柔軟性がないためです。また骨盤が歪んで脚のリンパの流れが滞るのも...